운동 시간, 정말 중요한가요? ⏰운동 효과는 단순히 무엇을 하느냐뿐 아니라 언제 하느냐도 큰 영향을 미칩니다.아침 운동과 저녁 운동은 각각 다른 생리학적 반응과 장단점을 가지고 있으며, 개인의 라이프스타일이나 목적에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.이 글에서는 아침과 저녁 운동의 장점과 단점, 목적별 추천 시간대를 비교해드립니다.아침 운동의 장점 🌄하루의 에너지 부스트: 혈액순환이 촉진되며 집중력과 생산성이 향상됩니다.규칙적인 습관 형성: 하루 일정 전에 운동을 마칠 수 있어 지속적인 운동 루틴 유지에 유리합니다.공복 유산소 효과: 지방 연소가 잘 이루어져 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.정신 건강 증진: 햇빛을 받으며 엔도르핀 분비가 증가해 기분 전환에 효과적입니다.방해 요소 감소: 하루가 시작되..
